Малая стрессоустойчивость


Одной из причин малой стрессоустойчивости, это когда кажется, что озверина наелась, является нехватка Магния в организме.

Магний - участник сотен биохимических реакций нашего тела. Он нужен всем клеткам для производства белка и энергии, корректной работы генов и нервной системы.
  • Улучшает работу мышц, повышая эффективность занятий физкультурой и спортом.
  • Помогает снизить тревожность, поэтому принимается при нарушениях сна и нервозности.
  • Способствует стабилизации уровня сахара и гемоглобина.
  • Помогает снизить кровяное давление, снимает спазмы в сосудах.
  • Может помочь предотвратить головную боль и мигрень.


Магний содержится в льняном и кунжутном масле, горьком шоколаде, некоторых видах круп, овощей, фруктах, йогурте, рыбе и сыре.

Но из пищи магний усваивается достаточно плохо – максимум 30–40% от того, что мы получили. Поэтому целесообразно Магний принимать в добавках.

Различные соединения Магния имеют разную биодоступность. Одни формы Магния усваивается при приеме внутрь, другие только наружно.

Формы Mg с низкой биодоступность:
ОКСИД Mg:
  • тонизация нервной системы
  • расслабление мышц
  • нормализация давления
  • для укрепления костной ткани
  • выравнивания сердечного ритма.
  • Работает только при высоких дозировках! 
  • Оказывает слабительный эффект

ЦИТРАТ Mg:
  • для работы со стрессом
  • при почечных патологиях
  • Оказывает слабительный эффект

Формы с высокой биодоступностью:
МАЛАТ Mg:
  • при болях в мышцах
  • при быстрой утомляемости
  • при работе с митохондриальной дисфункцией

ГЛИЦИНАТ и БИСГЛИЦИНАТ Мg:
  • Обладает выраженным успокаивающим эффектом

ТАУРАТ Mg:
  • Применяется для улучшения функционирования сердца
  • расслабляет сердечную мышцу
  • улучшает циркуляцию крови в сосудах
  • снижает давление
  • Имеет легкий мочегонный эффект

Яндекс.Метрика