Малая стрессоустойчивость

Одной из причин малой стрессоустойчивости, это когда кажется, что озверина наелась, является нехватка Магния в организме.
⠀
Магний - участник сотен биохимических реакций нашего тела. Он нужен всем клеткам для производства белка и энергии, корректной работы генов и нервной системы.

• Улучшает работу мышц, повышая эффективность занятий физкультурой и спортом.
• Помогает снизить тревожность, поэтому принимается при нарушениях сна и нервозности.
• Способствует стабилизации уровня сахара и гемоглобина.
• Помогает снизить кровяное давление, снимает спазмы в сосудах.
• Может помочь предотвратить головную боль и мигрень.

⠀

Магний содержится в льняном и кунжутном масле, горьком шоколаде, некоторых видах круп, овощей, фруктах, йогурте, рыбе и сыре.
⠀
Но из пищи магний усваивается достаточно плохо – максимум 30–40% от того, что мы получили. Поэтому целесообразно Магний принимать в добавках.
⠀
Различные соединения Магния имеют разную биодоступность. Одни формы Магния усваивается при приеме внутрь, другие только наружно.
⠀

Формы Mg с низкой биодоступность:

ОКСИД Mg:

• тонизация нервной системы
• расслабление мышц
• нормализация давления
• для укрепления костной ткани
• выравнивания сердечного ритма.
• Работает только при высоких дозировках! 
• Оказывает слабительный эффект

️
ЦИТРАТ Mg:

• для работы со стрессом
• при почечных патологиях
• Оказывает слабительный эффект

️

Формы с высокой биодоступностью:

МАЛАТ Mg:

• при болях в мышцах
• при быстрой утомляемости
• при работе с митохондриальной дисфункцией

⠀
ГЛИЦИНАТ и БИСГЛИЦИНАТ Мg:

• Обладает выраженным успокаивающим эффектом

⠀
ТАУРАТ Mg:

• Применяется для улучшения функционирования сердца
• расслабляет сердечную мышцу
• улучшает циркуляцию крови в сосудах
• снижает давление
• Имеет легкий мочегонный эффект